Церемония засыпания начинается с выключения гаджетов, минимум за час до отхода ко сну, в соответствии с циркадными ритмами. Каждую церемонию играем в игру "Волшебный сундучок", суть игры заключается в выборе одинакового количества элементов релаксации из списка любимых элементов и передачи их друг другу через волшебный сундучок. Мы стараемся подарить друг другу радость и удовольствие. После этого каждый проводит свой мини ритуал и засыпаем довольные и счастливые как дети.
===
процесс происходил поспешно потому что был начат позже вследствие внесения ведущим стилистических корректировок в карту. Сундучок был проведен условно.
Просто искупались в бассейне.
Необходимо внедрение этого подпроцесса в полной мере. Засыпание получилось с опозданием, на будущее после 22 лучше не ложиться.
- выключаем гаджеты
- играем в сундучок АJ
- проводим личный ритуал
- играемся с котами
- слушаем выход